재택근무 한뒤 움직임이 지나치게 없어져서
너무나 심각한 운동부족..
유연성x
필라테스 선정기준
1. 전문적인 강사
강사 자격증이나 전문강사 과정을 수료했는지
수료증과 강사의 이력이 공개되어 있어요
2. 시설
다양한 기구 활용이 가능한지
필라테스는 체어랑 리포머만 있는 줄 알았는데
스프링 스파인이라는 기구도 있어요!
3. 그룹인원
너무 많은 그룹인원인지
6명으로 정해져있어요
4. 청결도
위생적이고 시설이 깨끗한지
운동 후에는 본인이 사용한 기구는 닦을 수 있도록
티슈와 소독제를 뿌려줘요
5. 가격
너무 비싸지는 않은지
개인적으로는 1:1로 배우고 싶었지만
1:1은 비용이 후덜덜
그룹도 인원이 6명 소규모라 괜찮겠다고 생각했어요
저는 위 5가지를 염두하고 상담받고 등록 했어요:)
강사분들의 이력과 수료증이에요:)
처음 운동하는 지
목이나 어깨 허리 등 안좋은 부분이 있으면
손목에 띠를 착용해서
강사분이 참고할수있게 알려줘요
곡선에 라인따라 누우면 굽은 허리가 펴지는 느낌!!
개인적으로 좋아하는 기구✌️
체어 은근 어렵고 동작이 빡센 기구
상체 하체 운동 할 수 있고
금세 땀이 줄줄 흘러요..
늘리고 당기고 밀고
스프링으로 무게 조절하며
유신소 부터 근력운동까지 다양한 동작으로 운동해요
이렇게 운동복을 판매하기도 해요
탈의실과 세면대
전체적으로 깔끔하고 다양한 기구 활용으로
운동할 수 있어서 좋아요💪
매번 운동이 새로움...
운동하면서 느낀점
역시 사람은 움직여야한다..
개인적으로 왼쪽 어깨가 안좋았는데
필라테스 후 좋아져서 더 이상 병원 안다님
이런 부위에도 근육이 있었나?
정말 속근육도 쓰게됨
스트레칭 효과도 있고 운동 한 뒤
스트레스 해소에 도움됨
광고X
잔필라테스
서울 도봉구 도봉로110나길 21 안강프라자 3층
'내돈 내산 > 기타' 카테고리의 다른 글
| 신라면 볶음면 후기 (29) | 2021.07.27 |
|---|---|
| 내돈내산 눈썹문신 리터치 후기 (8) | 2021.07.07 |
| 홍게/대게 가성비 좋게 먹기(홍게/대게라면끓이는법) (2) | 2021.06.21 |
| 남양주 더드림핑(실내서핑) (8) | 2021.06.19 |
| 제주 초당옥수수 가성비 좋게 즐기기 (0) | 2021.06.13 |
