다이어트도시락 썸네일형 리스트형 다이어트 식단 두부계란유부초밥 만들기 다이어트 중이라 다이어트 레시피 위주로 올리게 되네요:) 두부유부 초밥에 계란 추가해서 동물성 식물성 단백질로 맛있게 먹을수 있는 두부계란유부 초밥 만들기🤗 재료준비 두부1/2모, 계란 3알, 유뷰초밥, 단무지, 밥 반공기 두부는 으깨서 기름을 두르지 않은 팬에 수분을 날려줘요 포슬포슬 삶은계란 3알도 으깨줌 단백질 추가🔥 약불로 같이 섞어줘요 요렇게 두부계란 완성 별도의 간은 안했어요 단무지랑 유부초밥에 간이 있어서 유부초밥에 초물은 사용안함 조미볶음 넣고 섞어줘용 탄수화물 밥 반공기 추가 탄수화물 아예 배제한 식단은 몸이 탄수화물에 더 예민해져서 살이 잘 찌는 체질로 바뀌어요 단무지는 김밥용으로 4줄 다져서 추가 식감도 좋고 더 맛있어요 단무지 생략 가능 단무지 생략할 경우 두부계란에 약간에 소금간을.. 더보기 이전 1 다음
