다이어트중에마라탕 썸네일형 리스트형 집에서 다이어트 마라탕 만들기(저탄고지 다이어트식단) 재료준비 냉털재료로 준비 양배추, 대파 피쉬볼 대신 동태 남은 닭가슴살햄 냉동만두 냉삼 어묵면 사골육수 1리터 (사골500ml+물500ml도 가능) 마라탕소스 고래사어묵면 포장 뜯으면 마치 닭가슴살 같지만 펼치면 면이이에요 냄새는 약간 천하장사 소시지랑 어묵 냄새? 냉삼은 냉장해동 후 끓는물에 맛술, 월계잎 넣고 붉은기 없게 데쳐줘요 이렇게 미리 데치면 기름기도 빠지고 국물이 지저분해지지 않아요 흐르는 물에 가볍게 헹궈서 물기 빼고 준비 사골육수 저는 집에 500ml 한봉 있어서 추가로 물 500ml 넣고 끓였어요 사골육수 1리터로 하는게 국물맛은 더 좋음 마라탕소스 3스푼 넣어줘요 (중간에 간 보면서 추가) 닭가슴살햄, 양배추, 대파, 냉동만두 넣고 끓여줘요 고운고추가루 1스푼 또는 케이엔페퍼 1스푼 .. 더보기 이전 1 다음
