프로틴샐러드 썸네일형 리스트형 단호박에그 샐러드로 단백질과 포만감 가득💕 단호박이 달아서 칼로리가 높을꺼 같지만 저칼로리로 다이어트 채소라고해요😋 단호박은 풍부한 비타민 A와 베타카로틴이 노화를 억제하고 성인병 예방해주는 효능이 있어요 재료준비 단호박, 요거트 또는 크림치즈, 계란, 꿀 단백질도 보충하기 위해 계란도 추가 단호박이 단단해서 손질할때 잘 안 잘려요😰 손쉽게 손질하기 위해 깨끗이 씻어 전자렌지 3분정도 돌려준 뒤 자르면 손쉽게 자를 수 있어요:) 숟가락으로 씨는 모두 제거해주세요 물 조금 넣고 랩 씌워서 포크로 랩에 구멍 뽕뽕 전자렌지 약 7분 정도 돌려줘요 잘 익은 호박은 포크로 으깨도 되지만 저는 메셔로 으깨기 메셔로 으깨면 요렇게 호박 껍질만 남아요 삶은 계란 2알도 메셔로 으깨줘요 단호박이랑 계란 저는 계란 2알만 사용했는데 더 넣어도 좋을꺼 같아요 🥰 요.. 더보기 이전 1 다음
