다이어트레시피 썸네일형 리스트형 다이어트식단 떡 없는 떡볶이 만들기(X탄수화물, X설탕, X 곤약떡볶이) 다이어트 중에 떡볶이 생각이ㅠㅠ 먹으면 죄책감 들고 또 후회하고 이럴때 대체 가능한 맛있는 떡볶이 🍄 떡 대신 #새송이버섯으로 #떡볶이만들기 재료준비 새송이버섯 1봉지 어묵 2장 (탄수화물 더 배제하고 싶으면 닭가슴살 대체 가능) 떡볶이 소스 재료 고추장2스푼, 굴소스1스푼, 다진마늘1스푼, 간장3스푼, 에리스리톨3~4스푼, 물400ml 냄비에 떡볶이 소스 재료 모두 넣어줘요 에리스리톨은 몸에 흡수 안되는 단맛 취향껏 넣어줘요 떡볶이 소스 끓이다가 어묵은 먹기 좋은 크기로 넣고 끓여줘요 어묵에서 맛있는 맛이 우러나와요 닭가슴살로 대체할때는 따로 익힌 닭가슴살 찢어서 넣어줘요 바글바글 끓으면 새송이 버섯을 떡볶이 떡처럼 썷어줘요 바글바글 끓는 떡볶이 소스에 투척 같이 뒤적뒤적 해주며 익혀줘요 취향껏 대파나.. 더보기 다이어트 식단 두부계란유부초밥 만들기 다이어트 중이라 다이어트 레시피 위주로 올리게 되네요:) 두부유부 초밥에 계란 추가해서 동물성 식물성 단백질로 맛있게 먹을수 있는 두부계란유부 초밥 만들기🤗 재료준비 두부1/2모, 계란 3알, 유뷰초밥, 단무지, 밥 반공기 두부는 으깨서 기름을 두르지 않은 팬에 수분을 날려줘요 포슬포슬 삶은계란 3알도 으깨줌 단백질 추가🔥 약불로 같이 섞어줘요 요렇게 두부계란 완성 별도의 간은 안했어요 단무지랑 유부초밥에 간이 있어서 유부초밥에 초물은 사용안함 조미볶음 넣고 섞어줘용 탄수화물 밥 반공기 추가 탄수화물 아예 배제한 식단은 몸이 탄수화물에 더 예민해져서 살이 잘 찌는 체질로 바뀌어요 단무지는 김밥용으로 4줄 다져서 추가 식감도 좋고 더 맛있어요 단무지 생략 가능 단무지 생략할 경우 두부계란에 약간에 소금간을.. 더보기 이전 1 다음
