브리또 만들기(아침 대용 든든한 다이어트 음식)
다이어트 식단 무엇을 먹는지도 중요하지만 아침은 꼭 챙겨먹어야 한다는 사실 ! 아침은 자는동안 공복상태가 길어진 상태에서 점심을 먹으면 음식물이 지방으로 저장되는 비중이 커지기 때문에 아침을 꼭 챙겨먹는게 좋아요!! 아침에 출근하기도 바쁜 와중에 챙겨먹기 힘들자나요? 전날 미리 말아놓고 그 다음날 아침에 드셔보세요! 아주 든든하고 생각보다 훨씬 많은 야채를 먹을 수 있어요 건강하고 맛있는 든든한 한끼 식사로 너무 좋은 브리또 만들기 ! 재료 소개 통밀또띠아, 냉털 야채들(상추,깻잎,양상추,파프리카), 크래미, 홀겨자, 겨자소스,칼로리 줄인 마요네즈, 후추, 랩 1. 파프리카, 양배추를 얇게 채 썰어 썰어주세요! 2. 양배추에 저는 레몬즙 조금, 마요네즈 한 스푼을 넣었는데... 여러분은 생략하고, 생 양..
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