다이어트야식 썸네일형 리스트형 곤약면으로 만든 다이어트 잡채 퇴근하구 출출함을 달래러 냉장고를 디비다가 실곤약 발견 1봉지 200g 24칼로리🤗 착하다 착해😭 오늘은 곤약면으로 다이아트 잡채 만들기 재료준비! 냉털 야채들 파프리카, 양파, 당근, 어묵, 실곤약 야채와 어묵을 채썰어서 준비! 실곤약은 봉지에 물은 버리고 식초물에 데쳐서 물로 헹궈서 준비 저는 2인분 할꺼라 곤약면 2봉지 다 사용 팬에 기름 두르고 양파 먼저 볶볶 당근채 넣고 볶다가 파프리카,어묵 다 넣고 볶볶 준비한 실곤약 투하 다진마늘 1큰술, 간장 3스푼, 올리고당 2스푼(설탕 또는 에리스리톨 대체가능) 몸에 흡수되지 않는 에리스리톨로 하면 좀 더 다이어트 음식🤗 간장과 올리고당,설탕은 간보면서 양심껏(?) 곤약이 저칼로리니까?🤣 야채랑 곤약면과 함께 볶볶 마지막에 참기름 둘러주고 마저 볶볶 그.. 더보기 빵 없이 브리또 만들기(탄수화물x)방법 공개 얼마전에 만들었던 또띠아 없이 브리또 만들기 오늘 만드는 과정 공유 해보아요🥰 브리또 만들기에 또띠아 빼고 야채 준비! 시작!! 잎이 넓은 쌈채소를 먼저 바닥에 넓게 깔아줘요 요게 또띠아를 대신해요! 그 위에 다른 채소 저는 치커리를 올렸어요! 빨간 파프리카채를 올리고 스리라차 소스를 올려줬어요 야채만 먹을때의 밋밋함을 스리라차가 잡아줘요:) 과카몰리와 적채를 올려줬어요 와사비맛 소스로 버무린 크래미를 듬뿍 올려줘요 깻잎이랑 크래미가 아주 잘어울려요👍 옆에서 본 단면 크래미 위에 깻잎으로 덮어줘요! 아래 맨밑 깻잎 부터 김밥 말듯이 말아줘요 동영상 찍어줄 다른손이 없어서 못찍 ㅠㅠ 완성!! 두둥!! 사선으로 자른 단면! 크래미 대신 닭가슴살로 하면 단백질과 다양한 야채로 완전 다이어트 음식이 완성되요:).. 더보기 이전 1 다음
