비건 고단백 다이어트 파스타 만들기

재료준비
양파, 마늘, 콜리플라워
(집에 있는 냉털 야채 없으면 생략)
두부면, 라구소스, 템페


양파랑 마늘 썰어서
먼저 볶볶

허브 솔트로 살짝 밑간

콩으로 라구소스 투척

볶볶

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두부면은 씻어서 헹궈서
투척

볶볶

기름 두른 팬에
템페를 구워줘요

소금간 살짝 굽굽

먹기 좋은 크기로 잘라서
같이 볶아주면 끝

식물성 고단백
저칼로리 파스타 완성🤗

템페 넣고 샐러드도 같이 먹었어요😋

두부면에
콩으로 만든 라구소스
콩으로 만든 템페
단백질 가득한 식사👍

포만감 크고 소화 잘되고
다이어트 음식으로 강추🔥
맛있게 건강하게 드시길