초간단 냉털 집밥 짜장덮밥 만들기
점심 메뉴 고민하다가 냉장고 뒤적뒤적 호박, 초당옥수수, 배추 조금 보이길래 냉털하기로함 ! 초간단 집밥 짜장 덮밥 만들기 ! 재료 준비 배추, 양파 ,대파,애호박,초당옥수수,고기,짜장분말가루, 고추장,전분가루 야채는 냉장고에 안먹고 놔둔거 사용하세요! 당근,버섯,감자,메추리알 등등 넣어도 좋아요 고기는 돼지,소,닭고기 다 무관 ! 안넣어도 무관 ! 저는 돼지 등심이 있어서 넣었고 매콤함을 더하기 위해 고추장을 넣었어요 고기나 고추장은 생략 가능해요 덮밥으로 먹기 좋은 크기로 재료를 손질해주세요 기름에 달군 팬위에 양파와 대파를 먼저 볶다가 고기를 같이 볶아 준다 고기가 어느정도 익으면 호박,배추,옥수수 다 넣고 볶아준다 미리 짜장분말 가루를 물에 희석해둔다 물에 희석해두지 않으면 가루가 뭉쳐서 잘 안풀..
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브리또 만들기(아침 대용 든든한 다이어트 음식)
다이어트 식단 무엇을 먹는지도 중요하지만 아침은 꼭 챙겨먹어야 한다는 사실 ! 아침은 자는동안 공복상태가 길어진 상태에서 점심을 먹으면 음식물이 지방으로 저장되는 비중이 커지기 때문에 아침을 꼭 챙겨먹는게 좋아요!! 아침에 출근하기도 바쁜 와중에 챙겨먹기 힘들자나요? 전날 미리 말아놓고 그 다음날 아침에 드셔보세요! 아주 든든하고 생각보다 훨씬 많은 야채를 먹을 수 있어요 건강하고 맛있는 든든한 한끼 식사로 너무 좋은 브리또 만들기 ! 재료 소개 통밀또띠아, 냉털 야채들(상추,깻잎,양상추,파프리카), 크래미, 홀겨자, 겨자소스,칼로리 줄인 마요네즈, 후추, 랩 1. 파프리카, 양배추를 얇게 채 썰어 썰어주세요! 2. 양배추에 저는 레몬즙 조금, 마요네즈 한 스푼을 넣었는데... 여러분은 생략하고, 생 양..
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